Combattre la lumière vive de fin de soirée pourrait réduire le risque de diabète

Éviter la lumière vive la nuit pourrait être un moyen simple de réduire votre risque de diabète, selon une étude de l’Université de Flinders.

L’étude, publiée dans The Lancet Santé régionale – Europerévèle la relation incontournable entre l’exposition à la lumière et le risque de développer un diabète de type 2.

Le diabète de type 2 (acquis) est une maladie chronique qui affecte la façon dont l’organisme utilise l’insuline. Elle se développe sur de nombreuses années, est difficile à traiter et est généralement liée à des facteurs liés au mode de vie tels que l’inactivité et l’obésité.

“Nous avons constaté que l’exposition à une lumière plus vive la nuit était associée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2”, explique le professeur agrégé Andrew Phillips, auteur principal, de la Faculté de médecine et de santé publique.

Dans la vaste étude de modélisation, l’équipe de recherche a vérifié si les modèles d’exposition personnelle à la lumière prédisaient le risque de diabète en utilisant les données d’environ 85 000 personnes et environ 13 millions d’heures de données de capteurs de lumière.

Les participants, qui ne souffraient pas de diabète de type 2, ont porté des appareils à leur poignet pendant une semaine pour suivre leurs niveaux de luminosité tout au long de la journée et de la nuit.

Ils ont ensuite été suivis au cours des neuf années suivantes pour déterminer s’ils développaient un diabète de type 2.

“L’exposition à la lumière la nuit peut perturber nos rythmes circadiens, entraînant des modifications dans la sécrétion d’insuline et le métabolisme du glucose”, explique-t-il.

“Les modifications de la sécrétion d’insuline et du métabolisme du glucose provoquées par des rythmes circadiens perturbés affectent la capacité du corps à réguler la glycémie, ce qui peut finalement conduire au développement du diabète de type 2.”

Une plus grande exposition à la lumière la nuit (entre 00h30 et 6h00) était liée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2, et cela était vrai quelle que soit la quantité de lumière à laquelle les gens étaient exposés pendant la journée.

La recherche a pris en compte d’autres facteurs associés au diabète de type 2, tels que les habitudes de vie, les habitudes de sommeil, le travail posté, l’alimentation et la santé mentale.

Même après avoir pris en compte ces facteurs, les résultats ont montré qu’avoir plus de lumière la nuit restait un puissant prédicteur du développement du diabète.

“Les résultats ont montré que l’exposition à une lumière plus vive la nuit est associée à un risque plus élevé de développer un diabète, avec une relation dose-dépendante entre l’exposition à la lumière et le risque”, explique le professeur agrégé Phillips.

“Nos résultats suggèrent que réduire votre exposition à la lumière la nuit et maintenir un environnement sombre peut être un moyen simple et peu coûteux de prévenir ou de retarder le développement du diabète”, ajoute-t-il.