Nous examinons l’effet de la chaleur sur le corps
Quarante-cinq départements à travers la France seront confrontés à des alertes canicule renforcées aujourd’hui (30 juillet), alors que les températures diurnes et nocturnes restent élevées.
Les départements de l’Indre, de la Nièvre, de la Saône-et-Loire et du Jura verront leur vigilance renforcée à la mi-journée, rejoignant ainsi 41 départements déjà confrontés à ce niveau d’alerte.
Ailleurs, des alertes jaunes de niveau 2 (moins intenses que leurs homologues orange) sont en vigueur jusqu’à Paris et le département de la Loire-Atlantique (Nantes).
Les températures ont dépassé hier la barre des 40°C à plusieurs endroits, notamment à Moules-et-Baucels dans l’Hérault (40,6°C) et aux Vans en Ardèche (40,1°C). Ces chiffres officiels concernent des températures prises à l’ombre.
Dans les grandes villes du sud-ouest, des maximales de 38,7°C (Bordeaux) et 38,1°C (Toulouse) ont été enregistrées.
Il est peu probable que les températures dépassent les 40 °C aujourd’hui, mais la température nationale pourrait encore être plus chaude dans l’ensemble par rapport à hier, avec davantage de zones connaissant des températures nettement élevées.
Dans la majeure partie du pays, les thermomètres atteindront 36°C, y compris à Paris, obligeant les athlètes olympiques à concourir sous une chaleur intense.
La région Ile-de-France, où se trouve Paris, a activé son plan canicule avec notamment la distribution de bouteilles d’eau et de chapeaux aux spectateurs des JO.
Les prévisions du début de la semaine – selon lesquelles les températures resteront élevées jusqu’à jeudi matin (1er août), puis commenceront à baisser – restent valables, et il est probable que la plupart des avertissements de canicule seront levés ce jour-là.
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Les départements du nord et du centre de la France sont également confrontés aujourd’hui à des alertes orageuses.
A Paris et dans les départements limitrophes, ces mesures sont également en niveau orange renforcé.
Vous pouvez trouver une liste de toutes les alertes météo sur le site officiel Météo France site web.
Fatigue, perte d’appétit, irritabilité
La présence d’une vague de chaleur – même si elle est relativement courte – peut affecter notre corps de plusieurs façons.
L’un des symptômes les plus visibles est la sensation de fatigue que nous ressentons. Elle n’est pas seulement causée par l’augmentation de l’énergie nécessaire pour réguler la température de notre corps face à des températures anormales, mais également par une perte de nutriments.
Il s’agit notamment de la perte d’eau et de sel dont notre corps a besoin pour remplacer.
« Quand on transpire, la perte de ces deux éléments provoque une chute de la tension artérielle. Il faut donc compenser en ajoutant un peu de sel dans sa bouteille d’eau », explique le Dr Rémi Mifsud, médecin à Paris. Le Figaro.
« Faites attention à boire de petites quantités, afin de ne pas diluer l’eau dans la circulation sanguine, ce qui provoquerait un malaise », a-t-il ajouté.
Cela signifie également que notre corps est moins enclin à réaliser correctement certaines tâches difficiles, comme le sport, avec des réflexes plus lents que la normale et une capacité musculaire réduite.
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Même si votre corps dépense plus d’énergie pour réguler sa température, il est peu probable que vous ayez plus faim que d’habitude, car votre corps dépense moins de calories qu’à des températures plus froides.
L’utilisation de l’énergie pour se rafraîchir signifie également que le corps est moins concentré sur l’envie de manger, contrairement à l’hiver, où les calories sont brûlées plus rapidement, ce qui rend la faim plus importante.
Une sensation d’irritabilité peut également nous envahir pendant la chaleur, principalement à cause de l’inconfort causé par la transpiration et parce que nous ne sommes pas habitués à une telle chaleur.
Cependant, le soleil est également connu pour être un puissant antidépresseur.
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