L’automne devrait arriver en force en France ce week-end avec des températures qui devraient chuter jusqu’à 12-15 degrés dans certaines régions.
La pluie et les températures plus froides sont déjà arrivées dans certaines régions du pays, le reste devrait emboîter le pas demain (samedi 14 octobre).
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Les températures sont restées élevées dans de nombreuses régions hier (jeudi 12 octobre), atteignant jusqu’à 29°C à Limoges et 30°C à Tarbes et Toulouse.
Mais samedi, l’absence de vents tropicaux en provenance de l’océan Atlantique coïncidera avec des précipitations prolongées dans le centre et l’ouest de la France, provoquant une baisse généralisée et significative des températures.
L’autorité sanitaire Santé publique France a averti qu’une baisse des températures peut provoquer une augmentation des maladies infectieuses, telles que “le rhume, la grippe, l’écoulement nasal (et) la gastro-entérite”, ainsi que le Covid-19.
Pourtant, ce n’est pas tant le froid qui est à l’origine des problèmes, mais plutôt le changement de comportement des gens face à des températures plus froides, a déclaré SPF. Cela inclut la fermeture des fenêtres et le fait de ne pas aérer les pièces, ce qui peut favoriser la propagation des virus.
Les conseils comprennent :
- Aérer régulièrement les pièces. Aérez les pièces de votre maison et travaillez au moins 10 minutes par jour, pour permettre à l’air de circuler et de rafraîchir l’espace.
- Sortez, même s’il fait froid, dans des vêtements suffisamment chauds. Même une marche de 10 minutes peut aider votre corps à produire de la vitamine D, nécessaire à nos os et à nos muscles, et peut renforcer notre système immunitaire, explique l’Anses, autorité de sécurité alimentaire et sanitaire.
- Manger une alimentation équilibrée. Il peut être tentant de manger réconfortant en hiver, mais il est néanmoins important de ne pas trop manger et de veiller à consommer suffisamment de fruits et légumes frais, dit l’Assurance Maladie de Paris.
- Mangez du miel de bonne qualité. L’Assurance maladie affirme que manger du miel présente des avantages antibactériens. La gelée royale en est également une bonne source. Cela peut être pris dans des boissons chaudes, précise-t-on.
- Restez hydraté. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, même s’il ne fait pas chaud dehors. Cela peut inclure l’eau contenue dans les boissons chaudes, mais pas exclusivement provenant de sources contenant de la caféine comme le café, le thé ou le matcha ; ou des options riches en sucre telles que des boissons gazeuses ou du chocolat chaud.
- Reste actif. Il est peut-être moins attrayant de sortir pour faire du sport par temps froid, mais s’emmitoufler et faire une activité – ou s’entraîner à l’intérieur comme sur un tapis roulant ou dans une salle de sport – est un bon moyen de rester en bonne santé et de garantir que son corps peut se battre. toute menace extérieure pour la santé.
- Dors bien. Faire de l’exercice pendant la journée peut également vous aider à mieux dormir la nuit, ce qui constitue un moyen essentiel de renforcer le système immunitaire du corps pour lutter contre les virus et autres problèmes. Un minimum de huit heures est recommandé, aidé par une routine nocturne et une heure de coucher constante.
- Restez à distance. Les « gestes barrières », devenus si connus au plus fort de la pandémie, sont également recommandés et incluent tout : se laver régulièrement les mains et bien les sécher, utiliser des mouchoirs jetables et les jeter en toute sécurité, et garder ses distances si vous êtes malade. , à vous couvrir la bouche avec l’intérieur de votre coude (plutôt que avec votre main) si vous toussez ou éternuez.
Le temps le plus froid devrait se dissiper d’ici dimanche (15 octobre), mais il est peu probable que les températures reviennent aux conditions estivales observées jusqu’à présent cet automne.
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